MEDITAR É IGUAL A TOMAR BANHO
Imagine se todos tivessem a habilidade de controlar as emoções e manter a mente pacífica nos momentos de dificuldade? Teríamos um mundo melhor, sem conflitos e guerras em lugar nenhum...
No mundo moderno, todos nós temos um nível de estresse muito elevado. A Meditação é como um "banho para a mente". Sem ela, vamos coletando o estresse e criando camadas cada vez mais densas, o que deixa sentimentos como a depressão mais fortes. Quando praticamos aMeditação de 10 a 15 minutos diariamente, começamos a nos sentir mais leves e a nos libertar desse processo de estresse.
Uma forma de olharmos para a Meditação é encarando-a como um banho para a mente. Você acha que tomar banho todos os dias leva muito tempo?
Monge Ven. Burin Thitakusalo